“假期综合征”应对指南来了：可积极下达心理暗示尽量早睡早起

来源：快科技　2022-10-08 10:26:03

不少人还没有从节日状态缓过劲儿来，睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起情绪来。如果你有上述情况，很可能是得了假日综合征。

医生表示，刚上班的两三天会感到厌倦、提不起情绪、工作效率低，甚至会出现不明原因恶心、眩晕、神经衰弱等症状;

因此假期最后一天要稍微休息休息，不要过多熬夜娱乐，调整自己的作息规律。

医生同时建议，上班族不妨试试下面这几招，调整状态，尽快进入工作模式呢。

1、正确认识：人人都有假期综合征

2、心理暗示：满血复活投入工作

3、适当运动：运动减压愉悦身心

4、早睡早起：快速恢复生物钟正常节律

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